Estar em boas condições físicas e mentais é fator fundamental para evitar acidentes de trânsito. Para os motoristas profissionais, especialmente os caminhoneiros que passam muito tempo na estrada, cuidar da saúde é essencial para o trabalho e é um direito previsto em lei. A nova Lei dos Caminhoneiros, que organiza a atividade dos motoristas, dá destaque para questões da saúde, como o tempo necessário para descanso e repouso.
De acordo com a referência técnica da Diretoria de Saúde do Trabalhador da Secretaria de Estado de Saúde, Sandra de Souza, alguns cuidados básicos são fundamentais para prevenir doenças e até acidentes no trânsito. “É importante que o profissional reduza a jornada de trabalho, saia do sedentarismo, evite erros alimentares e corrija hábitos como fumar e beber. Cuidados com a postura também previnem problemas nos sistemas ósseo e muscular, por isso é fundamental manter a postura correta”, afirma.
Entre os problemas relacionados à saúde mais comuns na profissão estão a perda auditiva, dores musculares, degeneração da coluna vertebral, varizes de membros inferiores, tendinite, artrites e doenças respiratórias. Além disso, existem outros riscos à saúde a que os caminhoneiros estão expostos, como trabalho repetitivo, estresse psicológico e social, exposição a produtos químicos, gases e vapores.
A privação de sono e excesso de horas trabalhadas são outros importantes riscos que a profissão pode oferecer à saúde. Mas os caminhoneiros também devem ficar atentos para outros cuidados, como estar com as vacinas em dia, manter uma alimentação balanceada, além de checar a pressão arterial, peso e níveis de colesterol, triglicerídeos e glicemia com certa regularidade.
Alimentação na estrada
A pesada rotina de trabalho pode levar caminhoneiros a se alimentarem de forma inadequada, dando preferência para os alimentos gordurosos servidos nos restaurantes da estrada. Seguir uma dieta balanceada pode ajudar a evitar riscos para a saúde comuns na profissão, como hipertensão e doenças cardiovasculares. Também é importante consumir sal e açúcar com cautela e incluir na dieta legumes e verduras de cores variadas. Evitar frituras, alimentos gordurosos e refrigerantes, além de beber bastante água e ter sempre uma fruta no caminhão também é uma boa opção.
Uso de medicamentos
Alguns medicamentos podem oferecer riscos para os motoristas. Antigripais, analgésicos e antialérgicos, por exemplo, podem prejudicar o reflexo e a concentração, além de causar sonolência. Já as anfetaminas, também conhecidas como rebites, são drogas estimulantes da atividade do sistema nervoso central, que fazem o cérebro trabalhar mais rápido e evitam o sono. Esse tipo de substância pode causar efeitos colaterais perigosos, como ansiedade, perda de apetite, aumento dos batimentos do coração e da pressão arterial, agressividade, alucinações, paranoia e até infarto.
Autor: Jéssica Gomes